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226、点球训练(1/2)

等李星等人做好热身,球队教练陈志远悠然走出教学楼来到了球场。

陈志远曾经是台北足球队的主力门将,今年已经年过六旬。年轻时在职业球队踢了半辈子足球,除了一身伤病,没有积攒下什么钱。好在他家世富足,父兄也不会缺了他的养老钱。但他孤身一人,无家无业,退役之后,闲极无聊,又喜欢澎湖的环境优美,便自荐到澎湖国立中学,执教一群小孩子来逍遥度日。

陈志远面无表情的站到球场旁边,理了理被风吹乱的灰白长发,吹响了集合的哨子。

十几名校队球员和二十多位社会陪练球员迅速集合到了他的身前,很快站成了两排。

陈志远看了看松松垮垮的两队球员,拿出花名册在每个人名字上划了划考勤。他执教澎湖低年级足球队近十年时间了,对每位球员和陪练都十分熟悉。当他划到李星的名字时稍微停顿了一下,抬头问道:“哪位是憨仔?你姓什么?没有大名吗?”

“呵呵。”球员中发出一阵笑声。

李星依然想不起自己的名字,有些不知如何回答。成仔连忙替他回答道:“报告教练,憨仔脑袋受过伤,想不起他以前的名字了。我们村里人都叫他憨仔。他这人其实并不笨,还很聪明的。他觉得以前可能踢过足球,所以想来当陪练球员,希望能通过足球训练和比赛,回忆起以前的事情。”

陈志远无所谓的点了点头,刷刷几笔继续把考勤表划完。学校对这支足球队并不十分在意,陈志远自己对这支球队也没有什么过高的期望,所以对球队的管理并不十分严格。招收社会各界喜爱足球的陪练球员更是十分随意。

收起考勤表,陈志远招头说道:“今天我们先进行二十分钟的点球训练,再进行十分钟的变向过人训练。训练结束后,再打一场对抗比赛。霍全,你来示范一下低平快速球踢法。其他球员认真学习一下。”

陈志远说完训练计划,带领球员走到了球场禁区线附近。

身披9号球衣的霍全抱着足球走向罚球点,守门员魏九雍也慢慢走到球门线上,做好了守门准备。

霍全把足球稳稳放到罚球点上,又仔细调整了一下足球的位置,稍稍把球底下的草皮向下压了压。

陈志远对球员们说道:“不要小看霍全刚才的小动作。在罚点球之前,一定要把踢球底部的草压实,防止足球被风吹动。另外,还要注意把足球后面的草压低,甚至可以偷偷拔除一些。不然,那些草很可能会阻碍你的出脚速度,甚至带偏你的脚型,改变触球点的角度。”

球员们认真的点了点头。霍全也按陈志远的要求,把足球后面的草向两边拨了拨、压了压。

摆放好足球,霍全把右脚轻轻贴近足球,按照自己计算的跨步距离,慢慢后退到距足球约八九米的位置站定。

陈志远继续说道:“在罚球前一定要选好自己踢球的支撑脚和发力脚,选好触球点位。把发力脚放在触球点位前十厘米位置。另外,要对自己步伐跨度有精准判断,再慢慢后退到加速距离位置。当然,这是基础训练,在比赛的时候,你要针对守门员做出一些迷惑动作,稍微调整自己的动作。比如故意加长步伐跨度,改变发力脚和触球点等等。明白吗?”

球员们有的理解了陈志远的意思,有的人却更加迷惑了一些。

陈志远没有理会球员们的反应,稍稍对霍全点了点头。霍全得到陈志远发球信号,深吸一口气,快速跑向足球,左腿踩到足球左后半米位置,身体左倾,右脚绷直,从后向前狠狠抡起,一脚踢在足球右下底部,触球后,脚面保持原来的角度向前送出,在右脚抬高至离地十公分时猛然向后一收。

足球有如出膛炮弹离地而起,紧贴地面草皮向球门左下角飞去。足球在空中稍稍带有一点儿回旋,在球门线前两三米位置下沉击地飞入球网。守门员魏九雍并没有做出倒地扑救动作。他微笑着向霍全竖了竖大姆指。今天是练习点球射门,他这个守门员就是个摆设,用不着使出全力把队友的练习球扑出去,那会打击队友的自信心、干扰队友的射门练习效果。

陈志远也对霍全的射门比较满意,露出一丝微笑:“不错,动作很标准,发球前的计算很准确,角度没有偏离,发力动作很稳定。好了,你们也看到了。踢低平球的要点有三个。一是触球点要正对你的射门方向,贴地偏下位置。注意不要偏离射门方向,只要偏离射门方向3度以上,你踢出的球就会带有偏旋,不但会影响射门角度还会降低球速,那会让足球不能贴地飞行,变成低速滚地球。”

陈志远稍稍停顿,让队员体会他刚才说的踢球要点。等确认所有队员并没有疑问,他跨前一步,左脚前踩,右脚脚尖点地,继续说道:“第二是发力腿和脚的运行轨迹。要在支撑腿落地后,迅速把发力腿贴地向前抡动,要身体侧倾,保持发力腿笔直,千万不能弯曲。”陈志远说完,右腿慢慢向前抡动,做出动作示范。

所有队员都学着陈志远的样子,练习着这个抡腿动作。

陈志远重新站稳身形,转过身正对球员。等所有队员差不多掌握了这个动作,继续说道:“第三个要点是脚要绷直前送。要注意发力脚前送必须平直,不能变形,不能抬晃动,不能向上抬高,离地不要超过十五公分。还要注意收力,在你的发力脚前送位置偏离射门方向3度

状态提示: 226、点球训练
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