第 41 章 夏训（感谢打赏，加更）(2/2)

虽然上午的健身房训练没让陈志鹏参加，但却多了一个下午的球场训练，还特意给他加了工资。

不过，陈志鹏还是被累趴下了。

经过连续几天的训练，陈志鹏的背伤犯了，那都是他学生时期的老伤，平时运动量小，还没事，跟着陆笑风每天操练，背上的肌肉就出现了僵硬的状况。

陆笑风只得让他在家先把伤养好再说，反正一个人训练，这么多年，他也习惯了。

陆笑风在球场上练了加速起跑和折返跑，又练了几个原地运球的内容，就开始个人控球移动训练。

在球场两侧放了几根柱子，模拟防守人，从一侧底角开始运球出发，到了柱子的地方就做出体前变向、胯下变向、背后换手变向、后撤步突破等动作，到了对面全力起跳上篮，抢板之后，从球场另一侧返回来，也要在障碍的地方变向，然后到了罚球线跳投。

按要求，陆笑风每次都要全速冲刺，以他的体能，设计的是连续十次来回为一组。

出了一身汗，正吃着香蕉补充能量，准备休息一下，继续训练，却看到了陈雨涵。

“你来干嘛？”

她一身运动装，宽松的t恤，短裤，运动鞋，倒是显得一双大长腿，更加长了。