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21 见识 上(1/2)

从那天王瑶被杨城救了一次后,她变得时常跑过来主动和杨城搭讪。也不管其他同学怎么看。

杨城有一搭没一搭的会和她说说话,心情好就多说几句,没心情就懒得理她。

王瑶也毫不在意,她似乎对撩拨其他男生失去了兴趣,每天精神注意力大多都是盯着杨城。

反正她学习也不好,只能算勉强跟着进度,空闲时间很多,就时常没事找杨城聊天。

杨城每天练习锻炼法,服用气血散,连续不间断。

终于,在连服九副药后。

足足四个月后,他敏锐的感觉到,锻炼法该突破了。

或许就在附近这些日子。

具体时间拿不准。

杨城同时也找人查了查卫城杨氏的情况。

得到的消息里,杨氏老太爷身体硬朗着,下面几个子女也都很争气,各自在零售行业,服装行业,以及旅游行业,都创下不小名头和成绩。

整个杨氏正是如日中天的时候。

怎么也不应该出现谋害老爹杨卫东的情况。起码暂时是看不出。

杨城一边给陈诺指导课程,监督其锻炼。

一边每日固定花时间晒太阳,积累机械之心能量。还斗方面的书籍光盘资料等。

在学校就和休假差不多,学习对于现在的杨城来说,轻松无比。

很多时间,他根本就闲得无聊整天研究格斗技术。

高二一转眼也过去了一半,马上就是放暑假时间。

过了暑假,就该是高二的下半年学期了。

班里搞了一次金葵花杯全国作文竞赛征文。

王瑶没事居然交了一篇作文上去,居然还得了个安慰性质的特别奖。

把她高兴坏了,整天就跑到杨城面前有意无意的指点他如何写高分作文。

杨城哪有功夫理会她。

陈诺那边逐渐开始出现成效了,他的计划也终于开始有了苗头。

********************

西宁市,陈家别墅。

嘭,嘭,嘭!

大厅里,只有陈诺和杨城两个人。

赵翔李静两个教练,自从上次被震撼之后,便再没什么脸来指导陈诺了。

杨城一次次的用鞭腿抽击沙袋,发出有节奏的沉闷撞击声。

陈诺则是一个人坐在一旁皮凳上,右手握着一个十公斤哑铃,做抬臂运动。

他的动作很慢,一个呼吸抬起手臂,一个呼吸放下手臂。

嘴里也在不断小声念着计数。

“....十九....二十.....二十一....呼!”

哑铃猛地砸到地上滚出去。

铺了厚厚胶板的地面只是发出闷响,没有造成任何损坏。

陈诺大口大口喘着气。

“不行了....现在只能一口气做二十一个。再多一个都不行!”

杨城停下踢腿动作,朝他走过来。

“看起来你恢复得不错。”

“我也感觉效果很好!哈哈!”陈诺略微得意的鼓起胳膊,二头肌隆起一个明显的弧度。

“教练你这法子果然厉害。之前那种乏力感慢慢消除后,现在我明显感觉饭量增加了。

除了营养餐之外,每顿饭还能多吃一碗。”

“废话,要是没效果你还能坚持跟着我锻炼这么久?”

杨城不客气道。

“现在你身体素质差不多恢复完全了,你有什么打算?是继续跟着我练,还是...?”

陈诺站起身,认真的看着和自己差不多高的杨城。

“我觉得我除了你,信不过其他教练了。”

他的肌肉消耗症,就是被杨城用按摩,中药,以及电疗针直接弄好的。

这么明显的效果,是他曾经在所有的其他教练身上都不曾看到的。

所以他现在对杨城很信任。

“杨教,你是有真才实学的人,我希望你以后还能继续做我私教,你放心,钱不是问题。”

杨城歪着头打量他。

“说实话,你现在没了老毛病,随便找个教练就能练出一身好肌肉。没必要花这么多钱再请我。”

“跟着他们,能练出您之前那效果么?”陈诺不提其他,反问道。

杨城笑了。

“让他们一辈子也练不出。”

“那不就得了?”陈诺也跟着笑了。

“你想跟我继续练?”杨城继续问。

“当然!”

陈诺认真点头。

“那你要做好心理准备,我会按照你的体质和各方面情况,制定一个详细的锻炼计划表,你每天就按照这个表锻炼就好。

不管其他什么事,都要保证这个计划表能够按时完成。没问题吧?”

杨城解释说。

“我尽量。”陈诺点点头。

两人一前一后走到跑步机前。

“想要变得更强壮,就必须先要有足够强大的心肺内脏!这是一切的基础。

所以,你首先要做的,是跑步。”

杨城拍了拍跑步机。

“不过不是用跑步机,如果你想膝盖跑坏的话。”

“这个我知道,我平时都用跑步机热身而已。”陈诺点头。

“过阵子我放暑假,过来亲自带你训练。先跑个几千米测试一下你的最佳锻炼心率。”

杨城一句话顿时让陈诺才想起,他现在还只是个高二学生。

“杨教,我要练出像你这样的肌肉,需要多久啊?”陈诺现在是对杨城心服口服。

“你是想要肌肉块还是想要实实在在的力量?”

“当然是力量!”

“那你慢慢来。没有六七个月是别想了。”杨城笑道。

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